[...] powinny wygladac tak: 1. weglowodany o wysokim ig + bialko 2. weglowodany zlozone + bialko Maltoza to dwucukier (nie ww zlozony) o IG wyzszym niz glukoza czy na treningu wykorzystujemy energię pochodzaca bezpośrednio z pokarmy czy kożystamy z zapsów znajdujących się w mięśniach i wątrobie?? To wszystko zalezy od rodzaju [...]
taki trening moze wynikac tez z braku czasu, czy ograniczonej ilosci dni treningowych, jak ktos trenuje od lat to umie z takiego trenigu wyciagnac max korzysci i tyle.
Też mam jakieś dziwne plamki w okolicach tricepsa, czy może to coś podobnego do twoich?? http://img20.imageshack.us/my.php?image=t17lg. jpg http://img210.imageshack.us/my.php?image=t23do. jpg http://img210.imageshack.us/my.php?image=t33dt. jpg Także mam to od niepamiętnych czasów i do teraz nie mam pojęcia z czym mam do czynienia:) ... w linkach [...]
Ja wiem i bardzo dobrze to pamietam tylko dobija mnie twoj sposub podejscia do tego. KIlku ludzi zbeszczalo cie a ty i tak dalej to samo dla kilku mizernych sogow. PO co ci to?? Czy chchesz pokazac ze jestes madrzejszy od innych kopiujac tresci z stron do ktorych kazdy ma latwy dostep? mysl
jesli libido siada to trzeba zbijac pytanie tylko czy nie zaczac od prl i zobaczyc czy bedzie poprawa a jak wrzucisz pol caba to za pare dni sie okaze czy pomoglo
wiem wiem mecze kolesia ale musze wkoncu go zlapac z kartka i dlugopisem bo ciagle mi tlumaczy i zakazdym razem niezdaza przepraszam ze tak dlugo to trwa ale tylko 1 raz w tygodniu go widze wlasnie we wtorek ide to znow go bede meczyc a z tego co troche sie dowiedzialem to po rozwalonym barku raczej na czaswoki nieproponowal tylko na wytrzymalosc [...]
dawkowanie zalezy od tego czy jestes na cyklu,czy juz po,jakie dawki i jak silnych saa brales i czy pojawily sie u ciebie efekty uboczne wszystko znajdziesz tu http://www.sfd.pl/temat269811/ pozdro
Witam Kolego FenoX po takiej ilości na pierwszy raz to bym chyba "popękał" Z mojego założenie wole mniej wziąć a skupić się więcej na jedzeniu, śnie i odpoczynku. Dużo czytam na temat odżywiania, wiadomo że kasa to klucz do wszystkiego, Po zmianie pracy mam czas na "normalne posiłki". W pracy mam również czas na zrobienie [...]
[...] i zapasy to sobie mocno poradzisz. Fakt, że rękawice w boksie są większe nie powoduje, że urazy są mniejsze. Przeciwnie - mogą być dużo większe, większa powierzchnia trafia w głowę, z dużo większą siłą. A sama siła ciosu jest też destrukcyjna dla samych bokserów - połamane czy powybijane kciuki, popękane kostki od uderzeń i patologia w psychice.
A sparingu było bokserskie czy MMA? W zamierzeniu miały być MMA, ale jeden z tych bokserów jest dla przeciwników nieuchwytny, bije prostymi i odchodzi. Przepaść jest, jeśli chodzi o pracę na nogach. Ale jeszcze raz podkreślam, że ci nasi od MMA nie są przesadnie dobrzy, mnie na przykład za bardzo nie są w stanie trafić zanim ich dorwę z bliska. [...]
@mawashi Nie wiem czy mogę robić "reklamę" innego forum tutaj ;P ale wygoogluj sobie "poszerzenie barków" i wybierz pierwszy wynik. @norbuss A po jakim czasie zauważyłeś efekty? No i ile masz lat? Ja w tej chwili mam dosyć dziwny plan (tzn tak Wam się może wydawać) ale pamiętam, że ten był dla mnie zawsze najbardziej odpowiedni. Tzn: Pon: klatka [...]
widac ze ruch zaczynasz od zgiecia ramion, a nie od pracy grzbietu, stad trudno bedzie nauczyc sie techniki samego podciagania, mozna rykonywac same sciagania lopatek w zwisie na start Teraz lepiej? Czy nadal źle? https://youtu.be/Y_U1cG7uXJI
[...] komuś, mi na pewno bo z tymi pompkami coś zdziałam. a jeżeli chodzi o FBW to jestem leszczem w tej sprawie. Zdecydowanie za mało wiem na ten temat i jak bym miał zacząć ćwiczyć tym to musiał bym od nowa sie uczyć. A wiadomo że niedoświadczony popełnia sporo błędów. Nie wiem co mam zrobić... Czy dalej prowadzić siłke normalnie tak jak do tej [...]
[...] bardziej krytyczni. Wszyscy podniecacie się byle gościem z ulicy, który ma żeźbę i nieco mięsa... I znów jakiś post, "o ćwicze od 2 dni, oceńcie mnie, bo nie wiem czy mam przypakować bakri czy łydki..." :) Po prostu żenada dla tego sportu. Proszę zauważyć że o ocenę proszą tylko ludzie, którzy ledwo ci zaczeli ćwiczyć... Proszę [...]
i zas to samo do czego te forum sluzy ? ja wiem jak miej wiecej sie dawkuje te mono + cell pump juz te posty czytalem, ale tam wszedzie kazdy inne rady daje i chcialem dostac osobiscie rade od was w tym temacie chce tylko wiedzec czy dobrze bedze dni treningowe: (wlasciwie to nie mam do dnia treningowego watpliwosci, ale tak dla spokoju sumienia [...]
[...] Nano jest ten problem, ze sa na rynku dwie wresje UK i USA, gdzie USA jest ciekawa i nawet ***liwa, a UK - to totalna porażka, z mega beznadziejnym składem. Swoją droga - to czy masa urosnie czy nie zalezy od bilansu kalorycznego, a nie uzytej przedtreningowki. Bostery przedtreningowe z duza iloscią stymyulantów - wręcz mogą utrudniać łapanie [...]
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Marne brak sily xD -klata: swoja wage dałem rade 50kg -martwy ciąg: -przysiad: 40 Siemka Kupiłem właśnie metke 100kap z alpha pharma, powie mi ktoś jak stosowac i czy odblok potrzebny dil mówił ze nie potrzebny odblok po 100kap. Czy dla mojej małej wagi jedna kap. dziennie wystarczy?
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Marne brak sily xD -klata: swoja wage dałem rade 50kg -martwy ciąg: -przysiad: 40 Siemka Kupiłem właśnie metke 100kap z alpha pharma, powie mi ktoś jak stosowac i czy odblok potrzebny dil mówił ze nie potrzebny odblok po 100kap. Czy dla mojej małej wagi jedna kap. dziennie wystarczy?
Acha czyli jednym słowem wszystko poszło dobrze a wy dramatyzujecie ... chyba przez to ze zle sformułowałem ... BO kumplowi zdawało sie ze jak sie wbije igłe to trzeba nabrac do niej krwi i nie wiedizał czy tak sie robi czy nie krwi nie było. Ale gafa polegała na tym ze kumpel koniecznie chciał sassac krew bo myslał ze tak jest dobrze a ze jej nie [...]
[...] i myślę, że od nich zacznę. Jak będę miała problemy ze zrozumieniem wykonania ćwiczeń nie omieszkam zapytać. Pomożecie? :) **I jeszcze jedno pytanko - jakieś cięcia ww potrzebne, czy dalej mam ciągnąć 1800kcal (BWT 130/130/reszta) ? @cyfrzak Witam Cię serdecznie i kibicuję mocno :) Zmieniony przez - Luzy w dniu 2012-03-15 17:38:47
tłusta ,wsciekla kura %-)
